que faites vous pour lutter contre la fatigue ?

perso je suis crevée , parfois super stressée , à plat !
l'hiver est passé oufff et les beaux jours arrivent .
je suis en vacance là mais tellement ko que je vegeté toute la journée ! et c'est agaçant !

il est temps d'agir !

premiere chose que j'aborde ce soir c'est le sommeil

j'ai tendance à veiller les jours de repos ! je ne sais pas , j'arrive pas à me dicipliner ! et puis ca me fait du bien de ne pas avoir d'heure maximum pour rester eveillée ! faire ce que je veux tranquille dans le silence de la nuit ! la petite voix qui me dit "allez va dormir , soit raisonnable " je l'occulte et lui reponds si ça me soule  " non , je reste là , je suis bien "
j'ai tord bien entendu de lutter contre l'appel du sommeil !
il est certes indispensable de dormir afin de recuperer sur un point physique mais aussi psychique . ecouter son corps et connaite son rythme d'endormissement !
prfois j'ai des soucis , je suis stressée comme tout le monde ! maison boulot dodo , les petites merdouilles quotidiennes , les contrariétes x ou y bref tout ca peut faire que tu cogites tellement que tu grigottes sans le vouloir des heures de sommeil ! le reveil sonne et tu as grave envie de dormir , rester sous la couette et dire "je m'en fout je m'en tape reste là " , telllement bien qu'apres tu te reveilles en sursaut et tu stress parce que tu es en retard !
quand c'est comme ca je me fais des tisanes ! la camomille , valériane , passiflore aubépine dit on seraient bon pour nousaider à dormir ! qui a essayé ? perso la camomille ca m'aide , un peu ! le lait aussi ! 
on dit aussi qu'il faut privilégier les activités calmes telles que la lecture mais pas comme j'ai la manie lorsue je rentre du boulot , de surfer sur internet ! c'est trop stimulant pour le cerveau !

bon si vous avez des conseils , des petits trucs à partager , je suis prenneuses