apprenez à masser !

Admin Messages : 908 Date d'inscription : 13/02/2016

Pour commencer vous allez vous exercer sur vous même !

pour maitriser les techniques et la pression à appliquer selon les circonstances !

pour ne pas avoir à redouter quelques maladresses de votre part !

voici des exercices simples vous permettant de mieux comprendre la mobilisation du corps et les sensations d'éffauchement pour les mains !

les gestes qui vont vous êtes expliqués vous servira à stimuler votre énergie !

votre toucher doit être assuré pour que votre partenaire est confiance en vous !

Respiration et détente
1er exercice :

allongez vous sur le dos , les genoux repliés et le bas du dos plaqué au sol !

posez vos deux mains sur le ventre et respirez normalement !

faites le vide dans votre esprit et concentrez vous sur le mouvement de votre ventre qui monte et descend !

[size=24]Exercice 2
La rotation de la tête !

asseyez vous bien confortablement !

votre dos doit être droit ...

gardez vos épaules immobiles et tournez lentement votre tête vers la droite aussi loin que possible !

revenez maintenant vers la gauche !

remarquez jusqu'où vous pouvez tourner votre tête et notez ce que vous ressentez après avoir effectué l'exercice !

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